TVG-Blog

2026-03-11

Vorführung KETTLEBELL am Vereinstag 01.03.2026 – ein Rück- und Ausblick

Unter dem Programmpunkt „Überraschungen“ wurde u.a. ein Training mit den Kettlebells vorgestellt. Wir haben versucht, einen Querschnitt aus einem Kettlebell-Workout dazustellen.

Die Kettlebell oder auch Kugelhantel ist ein vielseitig einsetzbares Trainingsgerät, mit dem neben dem dynamischen Ganzkörpertraining auch die Kraftausdauer geschult werden kann. Durch ein Kettlebell-Workout werden nicht nur Kraft, sondern auch Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. Neben den Swing-Übungen – einem klassischen Herz-Kreislauf-Training – werden Kraftübungen durchgeführt, die immer ein Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen darstellen. Bei einem regulären Training werden Gewichte ab 6 kg genutzt – bei unserer Vorführung waren Kettlebells von 6, 8, 10 und 12 kg im Einsatz.

Aufgrund der doch sehr positiven Resonanz nach unserer Vorführung wird derzeit über die Realisierung eines Workshops oder auch Kurses vereinsintern nachgedacht. Nähere Informationen bzw. der jeweils aktuelle Stand werden auf der Vereinshomepage veröffentlicht. Interessenten können sich gerne auch per Email direkt bei mir melden unter doris.wernersbach@t-online.de.